2 kg wagi

[...] im ktos jest slabszy w pewnych rzeczach tym wieksze osiagnie efekty dla samego siebie % (osiagi przed rozpoczeciem treningow do efektu finalnego). Maly chudzielec 60 kG wagi, wyciskajacy w trzesacych sie lapkach 30-40 kG dojdzie do 120-160 kG w kilka lat uczciwych treningow, odzywiania i niezlej sylwetkii wprawdzie tylko 80 kG wagi to [...]

[...] spadków nie widać... z jednej strony mnie to martwi, z drugiej, niech to wszystko żyje własnym życiem. Czas zweryfikuje, czy idę w dobrą stronę. Poza tym, mam lekkie wahania wagi - około 2 KG :/ tak więc nie wiem do końca, o co tutaj chodzi... (ważenie co rano - raz 111, raz 113 :/... ) Dzisiaj dzień bez treningu, jednak mam straszną ochotę iść [...]

skorzystałem z linka, sugestii i wygląda to teraz tak: No to jeszcze raz. 187 cm wzrostu, 70 kg. wagi, 3 letni staż na domowej siłowni (aktualnie 3 razy w tygodniu po 60 minut, trening typowo na mase), siedząca praca, czasami spacery, zero używek (tytoń, alkohol), piję wode mineralną niegazowaną (ok. 3 litrów na dzień), od czasu do czasu soki [...]

[...] zmęczenie, problemy z chudnięciem ( obecnie 2300 kcal, 3 treningi siłowe FBW, 3 treningi cardio, spacer, rower, na bieganie za duża masa 120 kg stoi w miejscu ), skoki wagi, z dnia na dzień potrafi podnieść się, obniżyć o 2 kg. Skoki widoczne zwłaszcza po aktywności fizycznej. Po wejściu na morskie oko ( pilnowałem dietę, na szczycie tylko [...]

[...] na brzuchu, tył barków) 3x12-15 6kg/ręka 12/12/12 9.Uginanie sztangi na modlitewniku 3x12-15 10kg 10/10/10 Ogólnie jestem dość zdziwiony. Dlatego, że nawet na redukcji jestem w stanie dokłądać spokojnie kg. Pierwszy raz tak mam. Np. Nogi. Jakiś czas temu 130 to był max. Teraz robie 4 powtórzenia. Gdyby nie spadek wagi myślał bym że robie mase

[...] badań np: takich jak to(niżej), że dodanie kilku godzin tygodniowo aktywności aerobowej do diety w której jest jakieś 800 kcal nie zmienia zbyt wiele odnośnie ubytku wagi, tkanki tłuszczowej, zachowania masy mięśniowej, obniżenia podstawowej przemiany materii, nie zmienia zbyt wiele jeśli wogóle coś zmienia, bo są badania, które mówią, że [...]

[...] z nerek do krwioobiegu ) Dlatego też zgodnie ze spowolnieniem wymienionych ( jak i wielu niewymienionych)procesów powinniśmy zmniejszyć podaż białka do kolo 2 - 2,5g/kg wagi, jak tez ogólne spożycie energii o około 20%. Pozostawanie na wymaganym podczas cyklu spożyciu białka 3,5g/.kg wagi poza znacznym obciążeniem pracą układu trawiennego ( [...]

ok dzięks ostatnie sprawy czy bcaa stosować tak jak piszą producenci ? Sposób użycia Anabolic BCAA System: W dni treningowe: 1-2 kapsułek na każde 10 kg wagi ciała 45 min przed treningiem. W dni nietreningowe: 2-3 razy dziennie po 1 kap.na każde 20 kg wagi ciała ok.30 min przed posiłkiem. Preparat należy popić ok. 300 ml wody lub soku. Uwaga!!! [...]

[...] reklamacji,błędów,protestów nie ma,stąd powyższe wyniki są już oficjalne. Nagrodzeni będą wymienieni w bloku nagród Tak ogólnie-w bloku antromometrycznym ogólny spadek wagi uczestników to 11,9 kg/miesiąc,czyli średnio na osobe wychodziło ok 2 kg. Wynik idealny :) Ale jak to w statystyce tak prostej jak tu bywa-rzeczywistość jest trochę inna [...]

czego 9 g na kg wagi ciała? węgli?? jesz 9 g węgli na kg wagi ciała? To zjadasz chyba 0,5 kg ryżu jak tak? Za dużo, tnij węgle do 5 g/kg wagi ciała, podbij tłuszczami nawet do 1,5g/kg wagi ciała, jak będzie o ten 0,1 g więcej to też nie umrzesz. Za dużo białka, nawet jak masz duże wysiłki a nie jesteś na koksie to jedz jakoś 2,5g/kg wagi ciała. [...]

[...] z tych co to potrafia walczyc bo kiedys trenował boks z zawodowym trenerem i takie tam. No i akcja dzieje sie w te sobote chłopaczyna 19 lat na oko 165 cm wzrostu 75-80 kg wagi zaczoł sie kłocic z 2 bracmi i ochroniaz był ich kumplem wuszedł zaczeła sie rozmowa bracia zaatakowali tego goscia we 2óch - my ich ropzdzielilismy . Tamten powiedział [...]

[...] = TAK, mięśnie = NIE. Nie ma jednocześnie wzrostu masy i spadku fatu. Bez specjalistycznych testów (LBM, BF itd.) nie jesteś w stanie określić postępu, na oko. A wahania wagi mogą wynosić 3 kg w ciągu paru dni i nic to nie znaczy (ja tak mam; ciężar żarcia itd.) Że nie wspomnę o tym, że po zbijaniu wagi 5 kg w ciągu paru dni odrabiałem; a [...]

[...] seriami 60-90sekund efekty :P 5 miesiecy temu mialem w bicu 33 w klacie niewiem ile wazylem 80 kg a teraz 41 w bicu 110 w klacie nie odczuwam zadnego zmeczenia ani spadku wagi wrecz przeciwnie coraz bardziej chce cwiczyc 5)zalezy mi na sile , masie a pozniej pomysle nad rzezba 6)mozliwosci czasowe hmm wczesniej na silowni siedzialem od 2 do [...]

[...] tempo gubienia kg to 0,5 kg na tydzień. Daje to 2 kg miesięcznie ale lepszy taki powolny, systematyczny spadek niż gwałtowne zbicie a potem nic, albo co gorsza wzrost wagi. Z pasa i bioder poleciało, jak utrzymasz stały spadek obwodów w tych miejscach to szybko zauważysz wizualną poprawę. Sądzę że gdybyś podchodził do treningu nieco [...]

[...] 1704 x 1,4 = 2385,6 kcal Tearz dodałem 500 kcal 2385,6 kcal + 500kcal= 2885,6 kcal co w przybliżeniu daje mi 2900 kcal Krok 2: Obliczam ilośc białka: 2g białka na kg wagi ciała=2g x 71 kg = 142 g białka dziennie 1 g białka to jest 4 kcal, więc 142 g x 4= 568 kcal Obliczam ilość tłuszczy: 1,5 g tłuszczy na kg wagi ciała=1,5 g x 71 kg=106,5 [...]

[...] na galę KSW 69 są dostępne w serwisie eBilet.pl. Nazwisko Kazieczko na pewno nie jest obce fanom KSW. Wojciech jest bowiem młodszym bratem niedawnego pretendenta do pasa wagi lekkiej, Macieja. 24-latek ma już na koncie debiut w zawodowym MMA. W październiku 2021 roku zawodnik Pepe MMA firmowymi niskimi kopnięciami rozbił Miłosza Wąsika, a [...]

Witam! Jestem tu po raz pierwszy. Mam pytanie odnośnie swojego problemu. Mam 178 cm wzrostu, 69 kg wagi. Jestem aktywna osoba .Gdy byłam młodsza miałam dość sporo wagi i pod pachami z tamtego okresu została mi tak jakby wisząca skóra, która nie wygląda ładnie. Chcąc się jej pozbyć kupiłam hantle po 2,5 kg. Jak nimi ćwiczyć i w ogóle jakie [...]

[...] kategorii wagowej. Polak spotkał się na KSW 57 z Philem de Friesem i musiał uznać wyższość rywala w drugiej odsłonie pojedynku. Znajdujący się od wielu lat w czołówce wagi ciężkiej nad Wisłą zawodnik ma na koncie między innymi wygrane z Michałem Andryszakiem, Michałem Włodarkiem, Igorem Pokrajacem, Valentijnem Overeemem, Ricco Rodriguezem [...]

[...] eliptycznym. 2-czy zwiększenie obciążenia o 2,5 kg przy wyciskaniu na ławeczce płaskiej to nie za mało? Zaczynałem 2 miechy temu z 30 dzisiaj 47. Mam 16 lat 166cm i 63 kg wagi. Kolejne pytanie czy to możliwe że przybrałem po 2 miesiącach 1,5 kg mięcha (brałem białko ActivLab Whey protein) czy raczej tłuszczu przybyło, obstawiam to 2 ;d Czy [...]

[...] Z dziesięciu wygranych przez mieszkającego aktualnie w Austrii zawodnika aż pięć kończyło się przez nokaut. Vojto Barborik to jeden z najbardziej utalentowanych zawodników wagi piórkowej w tej części Europy. Słowak ma na koncie dwanaście zwycięskich pojedynków, a w Atlas Arenie pojawi się po serii 9 wygranych walk. Pochodzący z Nitry 26-latek [...]